Os benefícios de uma competição saudável

Vivemos numa sociedade altamente competitiva, que cobra das pessoas cada dia mais preparação e conhecimento. Apesar de a escola fazer parte desse contexto social, deve estar atenta e refletir sobre o papel da competição no processo pedagógico. Desde os tempos mais primitivos, o homem traz consigo a necessidade de competir. O próprio instinto de sobrevivência fez com que ele se habituasse a enfrentar desafios. Sem isso a espécie humana poderia até ter desaparecido. Nas aulas de Educação Física a competição também é importante, até porque, do contrário, teríamos que excluir o esporte dos conteúdos da disciplina. O problema não é a competição em si, mas a maneira como se lida com ela. A disputa doentia estimulada por nossa sociedade, em que vencer está acima de tudo, tem um efeito destruidor. Geralmente, há uma supervalorização dos vencedores em detrimento dos vencidos e, como conseqüência, surgem o desestímulo e a discriminação. Devemos, como educadores, ir contra essa cultura que só valoriza os vencedores, cuja velha máxima é "ser vice e ser último é a mesma coisa". Temos que trabalhar com os nossos alunos a idéia de que não existiria vencedor se não houvesse os outros participantes, que o primeiro lugar só está lá porque existe o segundo e o terceiro. Peça a eles que imaginem como seria uma corrida se ninguém, à exceção de uma pessoa, participasse. Não iria haver corrida e, portanto, nem competição. Também é importante que em nossas aulas cuidemos para que os vencedores não sejam sempre os mesmos alunos ou a mesma equipe. A melhor forma de garantir isso é através da variação das atividades, privilegiando as diversas competências. Desse modo, todos poderão ser valorizados de acordo com as suas capacidades. A competição, quando assume uma forma mais lúdica e educativa, traz vários benefícios: há mais sociabilização entre os alunos, eles aprendem a lidar com diversas situações e vivem diferentes papéis. Vale a pena ainda ressaltar que as aulas de educação física são uma excelente oportunidade para desenvolver nos alunos valores como respeito, cooperação e solidariedade.

Alguns dos atletas da EPP

Diferença entre Educação Física e Atividade Física

A diferença entre a Educação física e a Atividade física é que a atividade física é qualquer movimento do corpo, produzido pelo músculo esquelético que resulta em um incremento do gasto energético. Atividade física se refere ao gasto calórico promovido por uma ação eminentemente física, como um deslocamento, um movimento físico qualquer. É um conceito cartesiano e linear que aparta e fragmenta a motricidade humana em mero movimento. Já a Educação física é uma ação planejada e estruturada, que pode utilizar-se de vários elementos como o esporte, a dança, a luta, o jogo, a brincadeira e a atividade física. A Educação Física nasce da maneira como a conhecemos hoje com o advento da modernidade, da sociedade urbana e industrial e a necessidade de preparar e educar os corpos.

1º de Setembro - Dia do profissional de Educação Física

O profissional de Educação Física deve estar habilitado a avaliar, prescrever e controlar atividades físicas que contemplem tanto a saúde quanto a ludicidade. No âmbito educacional, o professor de E.F. pode contribuir de forma relevante atuando na alfabetização, em manifestações culturais e na formação do cidadão de maneira interdisciplinar.
Como qualquer outra profissão, é necessário o reconhecimento não só do governo, mas da sociedade como um todo, buscando uma maior valorização desse profissional e tendo como foco proporcionar melhor qualidade de vida à população.
Recomenda-se a prática de atividades físicas regular, norteada nos princípios do treinamento e na particularidade de cada indivíduo e atividade, advertindo que antes de se iniciar qualquer atividade que gere esforço deve-se consultar um médico.

Parabéns à todos os profissinais de Educação Física!!!

Benefícios da natação

Existem muito poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente: bebês, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos. Saiba para quem é mais recomendada e o que pode fazer pela sua saúde.

Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.
Para além disso, a natação:
- Reduz o risco de episódios cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo;
- Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea;
- Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contracção e expansão depende dos músculos da parede torácica.;
- Fortalece as articulações. A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade;
- Alivia dores causadas pela artrose;
- Sobe a auto-estima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o fato da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto favorece a vertente lúdica, facilitando o relaxamento mental. Reduz a dor e o risco de lesões;
- Retarda os efeitos do envelhecimento. Tanto a nível físico como psicológico. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45 que não faz nenhuma atividade desportiva.

Qualidade de vida!

Através da consciência e de mais informações à respeito de cuidados para com a saúde que incluem maior movimentação corporal, as pessoas estão mudando seus hábitos de vida. Sabemos que o único meio de prevenir os males da inatividade é permanecer ativo, não durante um mês, mas durante toda a vida.

Descobrimos que a saúde é, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenças. Quando nascemos recebemos um corpo saudável e temos o dever de cuidar e zelar por este que é nosso abrigo.